[Đánh Giá] giày chạy bộ loại nào tốt nhất 2019

3
13284
giày chạy bộ

Bạn đã bao giờ tự hỏi mình làm cách nào để chọn mua một đôi giày chạy bộ phù hợp chưa? Hay bạn chỉ đơn giản nghĩ chọn một đôi giày thể thao thông thường là được. Đó cũng là suy nghĩ thuở ban đầu của tôi khi tham gia vào một cuộc thi chạy bán marathon(21KM).

Và thực sự tôi đã sai. Mặc dù vẫn hoàn thành được quãng đường chạy. nhưng tôi đã chọn một đôi giày đá bóng thay vì một đôi giày chạy bộ nam phù hợp với mình và hậu quả là phần đầu ngón chân ở hai bàn chân của tôi bị phồng rộp mất một tuần mới khỏi hẳn.

Và đó cũng là nội dung mà ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu. Cách chọn mua giày chạy bộ tốt phù hợp với từng đối tượng.

giày chạy bộ

Tác dụng của đôi giày chạy bộ tốt

Theo như kinh nghiệm cá nhân như tôi đã chia sẻ ngay phần đầu bài viết, qua đó các bạn cũng thấy phần nào được, tác dụng của một đôi giày chạy bộ chất lượng rồi chứ?

Không những vậy một đôi giày chạy bộ chuyên nghiệp còn mang lại cho bạn rất nhiều những lợi ích khác như:

+ Nâng cao thành tích chạy bộ: Vì đặc điểm của bộ môn chạy bộ là bạn cần phải di trên đôi bàn chân của mình, suốt một thời gian dài, đặc biệt là với những nội dung chạy 21km hay trên 42km.

Một đôi giày chất lượng sẽ giúp mỗi một bước chạy của bạn được tối ưu nhất. Và chắc chắn thời gian chạy của bạn sẽ giảm đáng kể với một đôi giày chạy bộ phù hợp.

+ Hạn chế những chấn thương: Như các bạn đã biết chấn thương trong chạy bộ, phần lớn xảy ra với đôi chân của bạn, đặc biệt là phần bàn chân, khớp cổ chân và đùi gối.

Một đôi giày có chất lượng tồi sẽ khiến bạn dễ gặp phải những chấn thương do thiết kế không phù hợp, có thể khi mới đi bạn sẽ không gặp vấn đề gì nhưng khi chạy thời gian dài bạn sẽ thấy được điều đó.

Phân loại giày chạy bộ

Giày chạy bộ được phân loại làm khá nhiều loại, nhưng cở sơ để phân loại chủ yếu dựa trên hai yếu tố chính là giới tính và địa hình chạy. Chính vì vậy chúng ta có các loại giày chạy bộ sau.

+ Giày chạy bộ cho nam và giày chạy bộ nữ: Bởi hình dáng chân của nữ và nam khác nhau khá nhiều về kiểu dáng và bề mặt tiếp xúc. Chính vì vậy mà đôi khi cũng một cỡ giày nhưng giày chạy bộ nam và giày chạy bộ cho nữ lại không dùng chung được.

+ Giày chạy bộ trên mặt đường bằng: Thường là những loại giày có thiết kế dành cho những cuộc thi chạy trên đường bê tông hay đường phố của các khu đô thị….

Đặc điểm của loại giày này là có độ ổn định cao phần giữa(midsole) đàn hồi tốt và trọng lượng toàn bộ của đôi giày loại này cũng khá nhẹ.

+ Giày chạy bộ địa hình: Là loại giày có thiết kế sử dụng cho các cuộc thi Trail Running, sử dụng trên các bề mặt đất đá vì vậy phần đế giày thường giày hơn và cứng hơn.

Cấu tạo của một đôi giày chuyên chạy bộ

Một đôi giày sử dụng chuẩn thiết kế sẽ gồm 3 phần chính.

+ Phần thân trên của giày (Upper): Được làm từ vật liệu Mesh (Nylon + Polyester+ cotton)có nhiệm vụ bao kín vùng chân người đeo, đồng thời tạo ra sự thông thoáng cho phần chân khi chạy.

Và một số mẫu giày ở bên ngoài còn kết hợp với các loại da tự nhiên. Kết hợp với phần dây giày để có thể điều chỉnh giày có độ bó phù hợp với cỡ chân người đeo.

+ Phần giữa của giày (Midsole): Là bộ phận quan trọng bậc nhất trong kết cấu của đôi giày chạy bộ. Bộ phận này có tác dụng chống xốc và tạo ra sự cân bằng. Thường phần Midsole được gia công từ vật liệu EVA (Ethylene Vinyl Acetate) kết hợp với vật liệu Polyurethane.

+ Đế ngoài (Outsole): Phần đế giày chạy bộ thường là sự kết hợp giữa hai loại vật liệu là cao su tự nhiên và cao su tổng hợp. Hai loại vật liệu này sẽ hỗ trọ cho nhau đảm nhiệm nhiệm vụ vừa tạo độ bám với mặt đường đồng thời tăng độ bền của giày, chống mài mòn.

Cách chọn giày chạy bộ phù hợp

Khác với những đôi giày thể thao khác, như giày cầu lông, bóng rổ, bóng chuyền….Giày chạy bộ cần sở hữu những thiết kế cùng công nghệ vật liệu với mục đích duy nhất là chạy bộ hiệu quả nhất.

Chọn size giày chạy bộ

Có được đôi giày vừa vặn, sẽ giúp cho từng bước chân của bản được nhẹ nhàng, thanh thoát hơn. Ngược lại một đôi giày không quá rộng hoặc chật sẽ khiến bạn vất vả thậm chí đau đớn trong từng bước chạy.

size giày chạy bộ

Tuy nhiên việc chọn một đôi giày vừa vặn đôi khi khá phức tạp. Đặc biệt còn phụ thuộc vào dạng chân của bạn. Trên hình vẽ là những dạng chân thường gặp nhất, bạn có thể cộng trừ để tính ra size giày chuẩn phù hợp với cỡ chân của mình.

Nhưng với mặt hàng giày cũng như quần áo vậy, nếu bạn chưa chắc chắn về size giày phù hợp, thì tốt nhất bạn nên thử trực tiếp để chọn được ra đôi giày vừa vặn nhất.

Bạn nên đi thử cùng với loại bít tất(vớ) mà bạn thường xuyên sử dụng nhất. Khi xỏ giày vào mà bạn nhét được đầu ngón tay cái vào khe hở giữ gót chân và gót giày một cách vừa vặn(không quá chật hay quá lỏng) thì đôi giày đó sẽ vừa với bàn chân của bạn.

Chú ý tới trọng lượng của giày chạy bộ

Nếu như bạn đặt vấn đề thành tích là yếu tố hàng đầu, thì bạn nên chọn loại giày có trọng lượng nhẹ, dễ hiểu vì giày có trọng lượng nhẹ thì việc di chuyển sẽ đỡ tốn sức hơn.

Tuy nhiên thường thì đôi giày có trọng lượng nhẹ thì phần đệm giữa sẽ mỏng hơn và đế sẽ nhanh mòn, đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải nhanh thay đôi giày mới hơn. Dưới đây là những thông kê mang tính tương đối về tuổi thọ của giày và quãng đường sử dụng tương ứng.

+ Đôi giày siêu nhẹ”sử dụng trong các cuộc thi chạy bộ”: Có tuổi thọ sử dụng khoảng 160km – 480km.

+ Đôi giày nặng hơn một chút”chạy marathon”: Có tuổi thọ sử dụng 320km – 800km.

+ Đôi giày chạy bộ thông thường”sử dụng hàng ngày”: Có tuổi thọ và độ bền cao nhất 500km – 1000km.

Chọn giày theo loại đường chạy

Trên mỗi một mặt đường chạy khác nhau thì bạn cũng nên chọn cho mình một loại giày có đặc điểm phù hợp với loại đường chạy đó.

Ví dụ:

Nếu là chạy trên đường bằng phẳng được làm từ bê tông hay lát gạch thì độ ổn định là yếu tố quan trọng nhất, khi đó bạn có thể chọn loại giày có phần đế cao vừa phải.

giày chạy bộ tốt nhất

Nếu tham gia vào những cuộc thi chạy Trail running(chạy bộ địa hình, đường núi, đồi, rừng…) thì một đôi giày chạy bộ có phần đế cứng giày tạo độ bám tốt với mặt đường là yếu tố quan trọng nhất. Điều này đồng nghĩa với việc bạn cần chấp nhận trọng lượng của giày sẽ lớn hơn.

Sự thông thoáng

Sự thông thoáng cũng là yếu tố rất quan trọng khi chọn mua giày, vì khi bạn chạy bộ có thể kéo dài cả vài tiếng đồng hồ trong các cuộc thi. Vì vậy một đôi giày bí bách sẽ khiến bạn có cảm giác cực khó chịu.

Cân nhắc về giá cả và sự phù hợp

Một điều chắc chắn rằng chất lượng sẽ đi đôi với giá cả. Một đôi giay chạy bộ tốt thường có mức giá khá cao. Tuy nhiên không phải cứ giày đắt tiền là phù hợp với bạn, điều quan trọng nhất khi chọn giày chạy bộ là sự “phù hợp“.

Vì mỗi một người sẽ có sự khác biệt về dạng bàn chân, chính vì thế đôi giày đắt tiền cũng không chắc sẽ cải thiện được thành tích chạy của bạn.

Những thương hiệu giày chạy bộ tốt nhất hiện nay

Dưới đây là danh sách những mẫu giày chạy bộ được yêu thích nhất hiện nay, không chỉ tại Việt Nam mà còn những mẫu giày nổi tiếng thế giới.

Giày chạy bộ Adidas nam nữ

giày chạy bộ adidas

Thương hiệu đồ thể thao nổi tiếng này là rất quen thuộc với phần đông những người yêu thể thao trên toàn thế giới.

Những mẫu giày chạy bộ Adidas tiêu biểu, được rất nhiều các Runner yêu thích trong những năm gần đây có thể kể tới như:

Giày Adidas AlphaBounce Beyond đặc điểm nổi bật của mẫu giày chạy bộ này là thiết kế với trọng lượng nhẹ chưa tới 300g phù hợp cho chạy đường bằng. Đặc biệt có đầy đủ mẫu giày Adidas AlphaBounce cho cả nam và nữ.

Adidas AlphaBounce Beyond
Adidas AlphaBounce

Tiếp theo có thể kể đến là mẫu giày chạy bộ Ultra Boost của thương hiệu Adidas, thiết kế phần trên sử dụng công nghệ gia công PrimeKnit.

Đặc điểm của công nghệ này giúp ôm chân hơn, tiếp đến là phần đế giày sử dụng công nghệ gia công Fit Counter khả năng đàn hồi tuyệt vời có được từ công nghệ gia công đế giúp người chạy bộ chạy quãng đường dài mà không tốn quá nhiều sức.

giày chạy bộ nam
Ultra Boost

Giày chạy bộ New Balance

Thương hiệu giày thể thao nổi tiếng nước Mỹ này thường xuyên là  lựa chọn của các vận động viên chạy Marathon chuyên nghiệp.

Và trong năm nay đôi giày chạy bộ New Balance 890V6.

Là một mẫu giày nổi bật nhất của New Balance, ưu điểm của mẫu giày này là thiết kế toàn diện đặc biệt thiết kế vải Mesh(Nylon+polyester) dạng lưới ở phần trên của giày giúp cho việc sử dụng rất thông thoáng.

Công nghệ gia công midsole RevLite giúp từng bước chạy của bạn trở lên êm ái và thoải mái hơn rất nhiều, nếu như bạn cần chọn lựa một đôi giày để chạy bộ hàng ngày thì đôi giày chạy bộ New Balance 890V6 sẽ là một sự lý tưởng.

giày chạy bộ New Balance 890V6

New Balance 890V6 có đầy đủ các mẫu cho nữ và nam giới.

Giày New Balance Zante V4 giá rẻ

Thiết kế đặc biệt cho những người mới làm quen với môn chạy bộ, tuy có mức giá không cao nhưng sử dụng đôi giày  New Balance Zante V4  cho người chạy cảm giác chắc chắn, dễ dàng bứt tốc.

giày chạy bộ New Balance
New Balance Zante V4

Giày chạy bộ Nike

Vẫn là một thương hiệu giày thể thao nổi tiếng của nước Mỹ. Năm nay Nike cho ra mắt những mẫu giày chạy bộ đặc biệt và rất khác biệt.

Giày chạy bộ Nike Zoom Fly flyknit: Nếu như bạn đang chuẩn tham gia vào cuộc thi chạy thì Zoom Fly flyknit sẽ là một lựa chọn hoàn hảo,  thiết kế của mẫu giày này là tối ưu hóa cho tốc đố, phần giữa(midsole) sử dụng vật liệu sợi Carbon cho khả năng phản ứng nhanh nhạy đến mức hoàn hảo.

Tuy nhiên mẫu giày chạy bộ này lại có một nhược điểm là độ bền không cao, vì quãng đường sử dụng cũng khá ngắn, đôi giày Zoom Fly flyknit “sinh ra cho những đường đua”.

giày chạy bộ nike

Giày chạy bộ Nike Epic React Flyknit (Nam và Nữ)

Gia mắt vào năm ngoái nhưng đôi giày này cho tới năm nay vẫn rất được nhiều người tìm mua, đặc biệt đây là đối thủ cạnh tranh đáng gờm của mẫu giày Adidas AlphaBounce bởi sở hữu những đặc tính và tính năng tương ứng.

Bạn có thể sử dụng đôi giày  Nike Epic React Flyknit  cho những cuộc thi cũng như sử dụng như chiếc giày chạy bộ hàng ngày đều rất tuyệt, đặc biệt trọng lượng của Nike Epic React Flyknit  chỉ khoảng 290g mà độ bền lại cao.

giày chạy bộ Nike Epic React Flyknit

Giày chạy bộ Asics

Thương hiệu đồ thể thao tới từ Nhật Bản asics có một chiến lược phát triển rất riêng đó là không đi theo xu hướng về phong cách kiểu dáng mà tập chung tối đa và sự hữu dụng trong tính năng sử dụng.

giày chạy bộ asics

Giày chạy bộ Asics Gel Cumulus 20:

Là một biểu trưng cho chiến lược phát triển của Asics, công nghệ gia công phần Midsole cao cấp, phần đề bền chắc rất phù hợp với việc sử dụng để chạy hàng ngày.

Tuy nhiên độ bền của phần đế cũng đi cùng một nhược điểm nhỏ là phần đế của giày Asics Gel Cumulus 20 hơi cứng. Với mức giá vừa phải, đôi giày chạy bộ Asics Gel Cumulus 20  dành cho mọi đối tượng nam, nữ chạy chuyên nghiệp và không chuyên.

giày chạy bộ Asics Gel Cumulus 20

Giày ASICS Gel DS Trainer 23

Thêm một sản phẩm chất lượng nữa từ Asics, giày chạy bộ nam nữ ASICS Gel DS Trainer 23

Sở hữu những thiết kế đặc biệt với phần trên được thiết kế lưới thoáng khí, thiết kế phần Midsole là springy Flytefoam giúp cho cảm giác chạy êm ái với độ đàn hồi cao.

giày chạy bộ tốt nhất

Giày chạy bộ Mizuno

Thêm một thương hiệu đồ thể thao tới từ đất nước mặt trời mọc. Thiết kế mang lại cảm giác thoải mái, chắc chắn và hỗ trợ phần gót tối đa, với thiết kế phần giữa đàn hồi rất ưu việt.

giày chạy bộ mizuno

Đôi giày chạy bộ Mizuno, tiêu biểu nhất trong năm nay có thể kể tới là mẫu Mizuno Wave Inspire 14 sử dụng công nghệ gia công Mizuno Wave tức phần đệm dáng sóng, giúp cho việc hấp thụ xung lực của đường và trọng lượng cơ thể người chạy tối đa nhất.

Đặc biệt công nghệ này còn gia tăng việc hỗ trợ những người có đặc điểm cổ chân chạy hơi lệch. Mizuno Wave Inspire 14  có đầy đủ các mẫu giày chạy bộ nam và giày chạy bộ nữ.

giày chạy bộ Mizuno

Lưu ý: Hầu hết những mẫu giày chạy bộ, có thiết kế chủ yếu để phục vụ hoạt động chạy bộ, vì vậy bạn không nên sử dụng giày cho những hoạt động thể thao khác.

Vì những chuyển động phức tạp của các môn thể thao khác sẽ ảnh hưởng tới phần giữa và phần đế đôi giày của bạn.

Lời kết:

Như vậy chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về việc, làm thế nào để chọn được một đôi giày chạy bộ ứng ý, cùng với đó là những thương hiệu giày chạy bộ được người tiêu dùng đánh giá là chất lượng nhất hiện nay cho cả nam và nữ giới.

Hi vọng các bạn đã có được những thông tin cần thiết để có thể chọn cho mình một đôi giày phù hợp để có thể sử dụng chúng chạy bộ hàng ngày để tăng cường sức khỏe. Mọi ý kiến góp ý các bạn vui lòng để lại dưới phần Comment để chúng tôi sẽ hồi đạp lại các bạn nhanh chất có thể. Chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe và thành công!

>> Click tìm hiểu bài tổng hợp thông tin về chạy bộ lợi ích và cách chạy bộ đúng cách.

 

Tham khảo: Kinh nghiệm chọn mua máy chạy bộ phù hợp với nhu cầu sử dụng

 

3 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here