7 tác dụng của đá cầu khiến nhiều người bất ngờ

2
5418
đá cầu có tác dụng gì

Đá cầu có tác dụng gì? Đó là câu hỏi của rất nhiều người đã hỏi wikithethao.com trong chuyên mục bộ môn đá cầu, với nhiều người, khi quan sát thì thấy việc đá cầu có vẻ ít vận động vì thế sẽ có ít tác dụng với sức khỏe, nhưng khi đọc hết bài viết này có lẽ bạn sẽ có cái nhìn khác về tác dụng của đá cầu với sức khỏe và tinh thần.

Ngoài ra bài viết cũng sẽ giải quyết những thắc mắc của các bạn xung quanh về lợi ích của việc đá cầu như: Đá cầu có tăng chiều cao không, đá cầu có giảm cân được không hay có làm to chân không?

đá cầu có tác dụng gì
Những lý do để bạn chọn đá cầu cho hoạt động thể thao hàng ngày

Đôi nét về môn thể thao đá cầu

Đá cầu là môn thể thao mang tính phổ thông. Có nguồn gốc từ đất nước Trung Quốc và nhanh chóng phát triển tại Việt Nam với những ưu điểm cơ bản như dễ chơi, không quá tốn kém thời gian và tiền bạc và đặc biệt là rất có lợi cho sức khỏe.

Còn lợi ích của đá cầu đối với sức khỏe như thế nào chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.

Đá cầu có tác dụng gì?

Là môn thể thao đòi hỏi sự vận động của rất nhiều các bộ phận của cơ thể như, hệ cơ chân, tay, vai cổ, lườn và hệ xương khớp như các khớp chân đầu gối, cột sống…

Ngoài ra bộ môn đá cầu có tác dụng không chỉ đối với thể trạng của cơ thể mà còn rất tốt cho cả hệ tuần hoàn và hệ thần kinh….

1. Phát triển cơ và tăng chiều cao

Nguyên lý chung của sự phát triển cơ bắp là khi sử dụng nhiều và thường xuyên thì nhóm bộ phận đó sẽ phát triển. Và đây là câu trả lời cho câu hỏi “đá cầu có tăng chiều cao không?”

đá cầu giúp tăng chiều cao

Việc phải di chuyển và liên tục vận động các khớp chân ở cổ chân, đùi gối và cột sống. Sẽ kích thích việc phát triển lớp sụn ở các đầu khớp và tất nhiên chiều cao sẽ theo đó mà tăng lên.

Việc tăng chiều cao đặc biệt có tác dụng với lứa tuổi đang lớn từ 13 cho tới trước 20 tuổi thì đá cầu có tác dụng tăng chiều cao đáng kể, các bạn cũng có thể kết hợp đá cầu với việc tập xà đơn xà kép và chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp việc phát triển chiều cao tối đa nhất trong độ tuổi này.

Việc đá cầu thường xuyên cũng giúp cho hệ cơ đặc biệt là cơ bắp chân và cơ đùi phát triển nhanh và dẻo dai, phản xạ chân cũng nhanh nhạy hơn rất nhiều.

2. Đá cầu và giảm béo

Phần này sẽ giải quyết câu hỏi đá cầu có giảm cân không? Cầu trả lời là “có” nhưng chỉ khi bạn hoạt động với công suất cao. Ngoài ra việc giảm cân hay giảm mỡ bụng phụ thuộc vào các yếu tố như chế độ ăn uống hợp lý và việc tiêu hao Calo nhiều hơn lượng Calo tới từ các bữa ăn hàng ngày.

việc buộc phải chạy theo quả cầu và dùng năng lượng để đá, để chuyền cầu giúp tiêu hao năng lượng tích trữ trong cơ thể. Để việc đá cầu giảm cân hiệu quả bạn cần phải đá cầu với cường độ khá cao và hoạt động toàn thân càng nhiều càng tốt.

3. Đá cầu có làm to chân không?

Việc vận động khi đá cầu chủ yếu là sự di chuyển của đôi chân, vì vậy đá cầu sẽ ảnh hưởng một phần nhưng khá nhỏ tới kích thước chân của bạn. Đá cầu chủ yếu sẽ làm đôi chân của bạn thêm phần săn chắc giảm mỡ bắp chân vì thế đá cầu cũng sẽ giúp cho những bạn bắp chân lỏng được săn chắc hơn.

tác dụng của đá cầu

4. Đá cầu giúp giải tỏa căng thẳng.

Việc toát mồ hôi khi vận động giúp giải tỏa áp lực trong cuộc sống hàng ngày khi các bạn học tập và làm việc. Sau một ngày làm việc căng thẳng các bạn được gặp gỡ những người bạn cùng nhau đá cầu một cách vui vẻ là cách giải tỏa căng thẳng nhẹ nhàng và hiệu quả.

5. Tăng khả năng tập trung

Việc liên tục phải tập trung vào đường đi của quả cầu và điều chỉnh cơ thể để có thể đỡ cầu, buộc bộ não phải hoạt động tập trung tinh thần cao độ. Chính điều này giúp làm tăng sự tập trung cải thiện trí nhớ.

Chính vì vậy việc đá cầu cũng giúp cho việc tăng khả năng ghi nhớ phân tích, phục vụ cho việc học tập của các bạn học sinh, sinh viên và người đi làm.

đá cầu có tác dụng gì

Cũng như tất cả các môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ thể khác việc vận đá cầu sẽ có tác dụng giúp bạn ăn ngon và ngủ sâu giấc hơn.

6. Chủ động sắp xếp công việc

Chỉ cần một quả cầu, một diện tích đủ rộng và 2 đến 3 người là bạn hoàn toàn có thể tổ chức một sân cầu, và việc sắp xếp thời gian cho cuộc sống cũng dễ dàng hơn vì đá cầu không tốn quá nhiều sức lực như những môn thể thao khác như đá bóng, bóng chuyền

lợi ích của đá cầu

7. Tạo những mối quan hệ mới

Những người có cùng điểm chung với nhau sẽ dễ dàng kết nối với nhau hơn, có thể nói đá cầu là một môn thể thao gắn kết mọi người lại. Bạn có thể vừa đá vừa chém gió với mọi người tạo cho không khí vui vẻ tươi mới tại sân cầu.

Một điều rất lạ là đã có rất nhiều cặp đôi nên duyên vợ chồng sau khi có thời gian đá cầu cùng  nhau đây là một tác dụng thần kỳ của môn đá cầu. Và những mối quan hệ tốt là nền tảng cho sự phát triển trong tương lai.

tác dụng của việc đá cầu

Tổng kết: Có lẽ đến đây các bạn đã tự trả lời được câu hỏi đá cầu có tác dụng gì rồi chứ. Những lợi ích của việc đá cầu là rất tích cực cho cả sức khỏe và tinh thần của bạn, vì vậy còn chờ gì nữa hãy sắp xếp công việc của bạn và hãy học cách đá cầu từ cơ bản tới nâng cao để có được những tác dụng tích cực từ môn đá cầu các bạn nhé.

 

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here