Hướng dẫn chế độ ăn cho người gầy tập gym, vừa...
Đã bao giờ bạn tự hỏi: “Tại sao mình ăn nhiều mà chẳng tăng cân”, “Sao mỗi bữa nó ăn có 2 bát mà...
Tabata là gì? Bài tập tabata cho người mới giảm mỡ...
Tabata là gì? Hiểu đơn giản, những bài tập với cường độ cực cao trong những khoảng thời gian rất ngắn. Chỉ 10s “thở...
Crunch là gì? Hướng dẫn crunch cho bụng 6 múi nhanh...
Cơ bụng luôn là vùng cơ khó chiều bởi một cơ bụng săn và đẹp phải là sự phát triển đồng đều của từng...
Tempo là gì ? Cách áp dụng Tempo trong Gym hiệu...
Tempo là gì? Tempo hay còn gọi là rep tempo, đó là tốc độ tập dựa trên 3 hoặc 4 con số tương ứng...
Hypertrophy là gì? Hypertrophy khác gì so với hyperplasia
Hypertrophy là gì? Hypertrophy (phì đại) là một khái niệm chỉ sự phát triển, gia tăng kích thước của các cơ quan, các mô,...
ATP là gì? Cấu tạo và chức năng của ATP với...
ATP là gì? ATP (Adenosine Triphosphate) là một nucleotide thực hiện nhiều vai trò thiết yếu trong tế bào. ATP là nguồn năng lượng cho...
Chỉ số bmi bình thường ở nam và nữ giới chính...
Chỉ số bmi (Body Mass Index) là một con số khoa học dùng để đánh giá mức độ gầy, béo hay suy dinh dưỡng của...
Cardio HIIT là gì ? Phân biệt Cardio HIIT hay LISS...
Cardio HIIT (High-intensity interval training) được coi là một biến thể của cardio. Các bài tập HIIT cũng giống với cardio nhưng được tập...
Hiit là gì ? Tại sao bạn tập Hiit để giảm...
Hiit là gì ? Nó chính là những bài tập cardio giảm cân nhưng được tập với một cường độ cao hơn, thời gian tập...
Cách áp dụng các bài hiit cường độ cao từ nghiệp...
Hiit (High intensity interval training) là các bài tập làm tăng nhịp tim với cường độ cao ngắt quãng. Các bài Hiit cường độ...
Đọc nhiều nhất
[Cập nhật] Luật cầu lông mới nhất 2021 ảnh minh họa...
Hiểu về luật cầu lông khi thi đấu là yếu tố quan trọng không kém những kỹ năng khi thi đấu cầu lông, chính...
