Dinh Dưỡng

Chạy bộ buổi tối có tốt không & những lưu ý quan trọng bạn nên biết

Thời điểm chạy bộ cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Nhiều người lựa chọn chạy bộ vào buổi tối vì đây là thời điểm họ có nhiều thời gian rảnh sau một ngày làm việc.

Có nên chạy bộ lúc 5h sáng không? Lợi ích và lý do bạn nên thử

Thời điểm chạy bộ cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập. Nhiều người sẽ thắc mắc liệu có nên chạy bộ lúc 5 giờ sáng hay không. Bài viết này wikithethao sẽ phân tích chi tiết lợi ích và những điều cần lưu ý khi chạy bộ vào thời điểm này để giúp bạn đưa ra quyết định phù hợp với bản thân mình.

[Giải đáp] Đi bộ hay chạy bộ tốt hơn?

Đi bộ và chạy bộ là hai hình thức vận động phổ biến và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thường băn khoăn không biết nên chọn đi bộ hay chạy bộ. Bài viết này wikithethao sẽ so sánh chi tiết hai hình thức này để giúp bạn đưa ra lựa chọn phù hợp nhất.

9 bài khởi động trước khi chạy bộ phổ biến & hiệu quả nhất

Nhiều người mới bắt đầu chạy bộ thường sẽ bỏ qua những bước khởi động, có một số trường hợp chỉ khởi động qua loa, khởi động cho có mà thôi. Nhưng họ đâu biết rằng việc khởi động trước mỗi buổi chạy là vô cùng quan trọng, có thể giúp họ tránh được những chấn thương không đáng có và sẽ làm cho buổi tập đạt được hiệu quả tốt hơn.

Hướng dẫn cách tính pace chạy bộ online chi tiết nhất

Khi bạn tham gia chạy bộ, một trong những yếu tố quan trọng mà người chạy cần quan tâm đấy chính là pace. Việc hiểu và tính toán pace chính xác giúp bạn theo dõi hiệu suất, điều chỉnh tốc độ phù hợp và tối ưu hóa quá trình tập luyện.

Intermittent Fasting là gì? Và những điều cần biết về nhịn ăn gián đoạn

IF( Intermittent Fasting) hay còn gọi là phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Phương pháp này đang được phổ biến rộng rãi mang lại...

45 món ăn healthy giảm cân dễ làm cho phái đẹp eo thon dáng chuẩn

Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể ảnh hưởng đến...

Healthy là gì? Hướng dẫn chế độ ăn uống Healthy hiệu quả

"Healthy" hay "đồ ăn healthy" là những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trên mạng xã hội trong thời gian gần đây, đặc...

39 thực đơn Eat Clean giảm cân cấp tốc trong 7 ngày đơn giản

Thách thức lớn nhất đối với nhiều người hiện nay là làm thế nào để đốt cháy hết lượng calo mà họ tiêu thụ...

Eat Clean là gì? Tất tần tật về chế độ ăn giảm cân Eat Clean

Eat Clean có nghĩa là ăn sạch. Xu hướng ăn Eat Clean giảm cân hoặc Eat Clean Diet được rất nhiều người ưa chuộng....

Chuối luộc bao nhiêu calo? 16 tác dụng bất ngờ của chuối luộc đối với sức khỏe

Chuối là loại quả quê dân giã, dễ trồng dễ mua được rất nhiều người Việt yêu thích. Chuối có thể ăn bằng nhiều...