Điền Kinh

Lịch chạy bộ 10 tuần cho người mới bắt đầu tăng sức bền từng ngày

Bạn là người mới bắt đầu vào bộ môn chạy bộ mà chưa biết bắt đầu từ đâu, vậy bài viết này là dành cho bạn. Đối với những người mới bắt đầu, việc xây dựng một lịch trình tập luyện hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện sức bền, tăng cường thể lực và duy trì động lực.

Tác hại của chạy bộ: Những rủi ro mà bạn cần biết để tránh

Bạn đã biết nhiều về những lợi ích mà chạy bộ mang lại rồi, vậy liệu bạn đã biết nhưng tác hại của chạy bộ sai cách hay chưa. Nếu bạn không thực hiện đúng cách, chạy bộ có thể dẫn đến những tác hại nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và thậm chí gây chấn thương lâu dài.

[Giải đáp] 40 tuổi nên chạy bộ bao nhiêu km 1 ngày?

Tuổi 40 đánh dấu một cột mốc quan trọng trong cuộc sống, đòi hỏi sự cân bằng giữa công việc, gia đình và chăm sóc sức khỏe. Chạy bộ là một môn thể thao tuyệt vời, giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, việc xác định quãng đường chạy phù hợp rất quan trọng.

Chạy bộ buổi sáng có tốt không và những lưu ý bạn cần biết

Bạn có muốn thức dậy mỗi ngày với một tinh thần sảng khoái và cơ thể tràn đầy năng lượng không. Chạy bộ buổi sáng là một trong những cách hiệu quả nhất để đạt được điều đó. Điều này giúp bạn giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn cải thiện tâm trạng và chất lượng giấc ngủ.

[Giải đáp] Chạy bộ có làm giảm mỡ bụng không?

Một trong những câu hỏi phổ biến của những người đang muốn giảm cân là chạy bộ có làm giảm mỡ bụng không. Bài viết này wikithethao sẽ giúp bạn hiểu rõ về tác dụng của chạy bộ đối với việc giảm mỡ bụng cũng như những mẹo hữu ích để tối ưu hiệu quả tập luyện.

Nhảy xa là gì? Luật và kỷ lục nhảy xa mới nhất

Nằm trong bộ bài viết cung cấp kiến thức về bộ môn điền kinh, ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu...

4 cách nhảy cao qua xà bá đạo nhất

Ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau khám phá về những cách nhảy cao qua xà được sử dụng nhiều nhất trong thi...

Lịch sử môn nhảy cao và luật nhảy cao mới nhất

Bộ môn nhảy cao có lẽ không còn xa lạ với chúng ta, đây là một nội dung trong môn điền kinh và có...

Thành thạo kỹ thuật nhảy xa chỉ với 3 phút

Lần trước chúng ta đã cùng tìm hiểu sơ lược về lịch sử và luật nhảy xa và ngày hôm nay chúng ta sẽ...

Nhảy sào là gì? Kỹ thuật nhảy sào cơ bản

Bộ môn nhảy sào có tên tiếng anh là Pole vault hay Pole Jump là một nội dung trong bộ môn điền kinh cùng với...

Chạy marathon là gì các kỹ thuật chạy marathon thực tế nhất

Ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau khám phá về bộ môn của những bước chạy bền bỉ. Marathon(maratông). Cùng đi khám phá...