Hướng dẫn cách chơi bóng rổ tăng chiều cao hiệu quả nhất

2
2313
cách chơi bóng rổ để tăng chiều cao

Bóng rổ là môn thể thao không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện chiều cao một cách nhanh chóng, đó chính là ưu điểm tuyệt vời của bộ môn thể thao đang rất được yêu thích tại Việt Nam này, đặc biệt là trong giới trẻ.

Và ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về  cách chơi bóng rổ để tăng chiều cao một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Đây là những chia sẻ đặc biệt hữu ích với những bạn trẻ đang trong độ tuổi phát triển từ 10 cho tới 25 tuổi.

cách chơi bóng rổ để tăng chiều cao

Chơi bóng rổ có tăng chiều cao không?

Đây là câu hỏi mà khá nhiều bạn còn băn khoăn, khi họ có mong muốn tìm đến bộ môn bóng rổ để vừa học cách chơi một môn thể thao thú vị đồng thời cũng là để cải thiện chiều cao cơ thể.

Một tin vui cho bạn, khi theo nghiên cứu khoa học thì chơi bóng rổ thực sự sẽ giúp tăng chiều cao của người chơi, vậy tại sao chơi bóng rổ lại tăng chiều cao, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu ngay sau đây các bạn nhé.

Tác dụng của việc chơi bóng rổ

  • Chơi bóng rổ giúp tăng chiều cao ở độ tuổi phát triển: Khi các bạn đang trong độ tuổi phát triển chiều cao tức trước khi đến 22 tuổi với nữ và trước tuổi 25 với nam thì việc chơi bóng rổ sẽ giúp kích thích phát triển chiều cao rất nhanh.
  • Giúp cải thiện sức khỏe: Cũng như rất nhiều môn thể thao khác việc vận động đều đặn sẽ giúp bạn tăng cường phát triển hệ cơ bắp và xương khớp cũng trở nên vững chắc hơn rất nhiều.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Nếu thường xuyên tập luyện thì một điều dễ hiểu là sức đề kháng của bạn cũng sẽ được cải thiện theo thời gian.
  • Giải tỏa căng Stress: Nếu như bạn có một ngày học tập hay  làm việc căng thẳng thì bộ môn đồng đội này sẽ giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, tăng khả năng tập trung tinh thần.

Với ngần đó những tác dụng thì tại sao chúng ta không xỏ giày và xuống sân bóng rổ thi đấu chứ? Tiếp theo sẽ là những chỉ sẻ để bạn có được một chiều cao lý tưởng khi chơi bóng rổ.

Cách chơi bóng rổ để tăng chiều cao nhanh chóng

Bản thân việc phát triển chiều cao là do sự hoạt động tích cực của hormon phát triển chiều cao, chính vì vậy để tăng chiều cao thì việc của bạn là kích thích một cách hợp lý sự phát triển của hormon này.

Một cách đơn giản dễ hiểu hơn là chúng ta sẽ kích thích sự gia tăng của lớp sụn khớp. Những cử động của khớp gối khớp chân và vận động toàn cơ thể.

  • Tăng cường vận động nhún người và bật nhảy như ở động tác: Ném bóng 3 điểm, lên rổ..việc các khớp được kích thích đúng cách và thường xuyên sẽ giúp lớp sụn phát triển nhanh hơn từ đó cải thiện chiều cao của người chơi.
  • Thêm một nguyên tắc quan trọng: Điều quan trọng nhất giúp việc cải thiện chiều cao của bạn một cách hiệu quả là không ngừng luyện tập. Việc luyện tập đều đặn sẽ giúp cho cơ thể bạn phát triển nhanh và cân đối.

Những lưu ý khác để tăng chiều cao khi chơi bóng rổ

Ngoài việc chơi bóng rổ ra các bạn cũng nên lưu ý tới những vấn đề sau để việc phát triển chiều cao được tối đa nhất trong độ tuổi phát triển, đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi chơi bóng rổ bao lâu thì cao?

  1. Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý: Dinh dưỡng là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn tới việc phát triển chiều cao và trí tuệ, có được một chế độ ăn uống khoa học giúp cho việc phát triển cơ bắp được nhanh và bền vững hơn.

2. Ngủ đủ giấc: Việc ngủ đủ giấc tối thiểu là từ 7 tới 8 tiếng mỗi ngày là điều rất quan trọng để cơ thể bạn nghỉ ngơi và phát triển.

3.Hạn chế tối đa sử dụng chất kích thích: Hãy tránh xa rượu, bia, thuốc lá và chất kích thích.

4.Giữ cho cột sống luôn ở tư thế thẳng: Luôn nhớ kỹ “ưỡn ngực, thẳng lưng” khi bạn ngồi ăn, ngồi làm việc, lái xe đặc biệt là bưng bê vật nặng.

việc chơi bóng rổ bao lâu thì cao sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào việc bạn thực hiện những những tiêu chí trên tốt đến mức độ nào nhé.

Kết luận:

Đến đây có lẽ các bạn đã biết được cách chơi bóng rổ để tăng chiều cao rồi chứ. Chúc các bạn yêu thích bộ môn bóng rổ có được thật nhiều sức khỏe và sở hữu được một thân hình lý tưởng nhất.

Xem thêm: Hướng dẫn cách chơi bóng rổ cho người mới từ A-Z

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here